Esta es la receta para una vida sana, feliz y divertida

Tanto que están últimamente de moda los tutoriales sobre recetas de platos y postres para todos los gustos, ¿a nadie se le ha ocurrido aún subir a internet algún vídeo sobre la mejor receta para una vida sana, feliz y divertida?

Una receta con la que podamos convertirnos en el Arzak del optimismo, un Bulli de todas las excelencias que tiene la vida dispuestas enteramente para nosotros.

¿Cuáles serían tus ingredientes básicos?, ¿escuchar buena música todos los días?, ¿leer todos los libros de auto-ayuda posibles aunque todos te cuenten lo mismo?, ¿salir a correr como quien escapa cada día de algo?

Vale, está bien. Nos centramos. Péinate un poco y arréglate que nos vamos. Coge el carrito de la compra y apunta todos estos ingredientes para preparar nuestra receta de vida sana, feliz y divertida de hoy.

Todo esto lo hacemos porque en go&dance deseamos mejorar la vida de las personas a través de los beneficios del baile.

Por cierto, hazlo rápido que se agotan las existencias...

#1. 200 gramos de comer bien

¿Sí?, ¿comer sano me ayuda a ser feliz? Pues parece que sí, eso es lo que dicen los expertos y, sobre todo, los que comen bien. Una dieta sana hace que nos sintamos de lujo tanto física como mentalmente. Y esto, en los tiempos que corren, suele ser sinónimo de felicidad.

La vida diaria que llevamos está llena de grandes etapas de montaña y duras cronoescaladas. El Tour de Francia no es nada comparado con lo que haces tú cada día para salir adelante.

Tener suficiente energía para afrontar todos los retos con optimismo es la base de una vida sana. Una alimentación saludable es el inicio de todo.

#2. Medio kilo de dormir bien

Si te pasas prácticamente un tercio de tu vida durmiendo, será porque lo necesitas, ¿no? Hay que concienciarse que dormir bien te hará más feliz y saludable.

Sentirse descansado durante el día nos hará encarar las cosas con energía y optimismo. ¿No te han dicho nunca ante cualquier enfado o mala suerte eso de “tú no has dormido bien esta noche, no? Pues ya lo sabes, hazles caso y duerme, duerme…

#3. Una porción de hacer cosas que te gustan

Apunta bien esto que te vamos a decir: siempre es el momento adecuado para hacer lo que realmente te gusta. Y no me salgas con el tópico de “... realmente no sé qué es lo que me gusta…”

Si te tienes que parar a pensar en lo que te gusta, mal vamos. Lo que nos gusta no es algo que nos tengamos que pensar, sino algo que tenemos que hacer. Para definir lo que te gusta solo está la acción. Es hacerlo, ¿te gusta? Pues adelante. No es tan difícil de entender.

¿Cuánto tiempo llevas posponiendo esa escapada que quieres hacer por falta de tiempo?, ¿te acuerdas de aquella vez en la que nos dijiste que te ibas a apuntar a clases de baile? Aún no lo has hecho, ¿no? Si te gusta, hazlo. No hay más excusas.

#4. Unas rebanadas de hacer algo de ejercicio

Ay, el ejercicio… ay, hacer deporte… ¿también esto tiene que ver con ser feliz y llevar una vida sana y divertida? Pero es que yo lo de hacer deporte… yo lo de hacer ejercicio…

Hay que saber combinar bien los ingredientes de esta receta. No se trata de que cada uno vaya por su lado. Prueba a combinar lo de hacer ejercicio con la porción de hacer cosas que te gustan.

Por ejemplo, ¿te gusta bailar?, ¿te gustaría aprender? Pues qué mejor receta para combinar lo de hacer ejercicio con hacer algo que te gusta. No hace falta que lo agites mucho. Bailar es una alternativa que le va a dar a tu vida un toque sano, fresco y divertido.

#5. 2 cucharadas de estar con gente que sume

Imagina la situación, tan típica y característica: quedas con un amigo para contarle un problema que tienes. Antes de terminar de contárselo, te corta para decirte que él también lo está pasando mal y que lo suyo aún es peor.

Te vas para casa y te preguntas: oye, ahora además de mi problema, tengo la preocupación por el problema de mi amigo. Pero, ¿nos hemos parado a pensar en alguna solución?

No, no se trata de sumar más problemas, sino de sumar soluciones. Y hay que rodearse de este tipo de gente optimista que sabe sumar soluciones y restar problemas sin necesidad de usar la calculadora.

#6. 1 litro de liberar estrés

La vida es un continuo estrés. En eso estamos todos de acuerdo, ¿no? Cada día nos pasan cosas buenas y malas. Qué más quisiéramos que solo nos pasaran las más agradables, pero no, las hay para todos los gustos.

Pero la felicidad no depende tanto precisamente de que te pasen cosas buenas en la vida, sino de la manera en la que afrontes esas cosas que te pasan. Y esto incide especialmente en tu estrés.

Si te propones el ejercicio (mira, el ejercicio otra vez) de liberar cada día un poquito de estrés, de afrontar las “cosas malas” de otra manera, ya estás consiguiendo algo muy importante. El victimismo no nos sirve. A partir de ahora, aceptación y buena cara.

#7. Elaboración: un buen propósito

Una vez que ya tenemos todos (o al menos algunos) de los ingredientes de nuestra receta de vida sana, feliz y divertida, ¿cuál será el proceso de elaboración?

Ay, amigo. Ya eso es cosa tuya. Cada persona es un mundo y el método de elaboración para cada cual muy diferente.

Unos necesitaréis agitar muy bien todo y otros simplemente untar de forma muy suave. Lo ideal es llegar al mejor punto de sabor, ni muy caliente ni muy frío.

Ah, y por cierto, el toque final. Algo así como la famosa ramita de perejil de Arguiñano: este plato debe servirse al comensal con un buen propósito.

Ponte una meta y lucha por ella. La vida sana, feliz y divertida no llueve del cielo así como así. Hay que ponerse en los fogones del día a día y preparar una buena receta.

¡Y que aproveche!