Zumba

Zumba es una disciplina fitness creada en 2006 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, enfocada, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y por otra parte, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza los principales ritmos latinoamericanos, como: la salsa, el merengue, la cumbia, el reggeaton y la samba. En cada sesión de zumba se pueden llegar a quemar entre 50 y 300 calorías.
LA zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe: Zumba Kids (para niños/as), zumba gold (para gente mayor), zumba básico (para iniciación), zumba step, zumba toning , aqua zumba, entre otros.
Sus beneficios son:
Crema calorías.
-Tonifica.
-Liberar tensiones.
-Sociabilitza.
Estimula el humor ...